Obstipatie

Obstipatie, ook wel verstopping genoemd, is een darmprobleem. Bij obstipatie  is de stoelgang moeizaam of vertraagd. De ontlasting blijft te lang in de dikke darm, hoopt zich zo op en wordt hard en droog.  Hierdoor kunt u last hebben van een uitblijvende, harde, droge, pijnlijke of trage ontlasting.

Obstipatie brengt klachten met zich mee, deze uiten zich in:

• buikpijn en krampen;
• opgeblazen gevoel;
• harde en/of keutelachtige ontlasting;
• weinig naar het toilet gaan;
• persen;
• pijnlijke stoelgang;
• gevoel niet leeg te zijn na de stoelgang;
• aambeien;
• winderigheid.

Al deze klachten hoeven niet altijd op te treden.

Ieder mens heeft zijn eigen stoelgang. Het is dus niet alarmerend als u enkel dagen geen ontlasting heeft.

Wanneer spreekt men van obstipatie? Er is sprake van obstipatie bij volwassenen met minstens twee van de volgende symptomen:

• niet meer dan 2 keer per week een stoelgang hebben;
• hard persen tijdens de stoelgang;
• harde en/of keutelachtige ontlasting;
• gevoel niet leeg te zijn na de stoelgang;
• gevoel van blokkade, met betrekking tot de anus en rectum.

Er is sprake van obstipatie bij kinderen ment minstens twee van de volgende symptomen:

• niet meer dan 2 keer per week een stoelgang hebben;
• ophouden van de ontlasting;
• pijnlijke, harde of keutelachtige ontlasting;
• grote hoeveelheid in luier of toilet;
• grote ontlastingmassa voelbaar in de buikholte of rectum;
• meer dan 1 keer per week ontlastingverlies (indien zindelijk) zoals poepvegen in de onderbroek.

Ongevarieerde, ongezonde voeding, te weinig lichaamsbeweging, te weinig vocht en een onregelmatige leefstijl of een combinatie hiervan, kunnen de oorzaak zijn van obstipatie. Andere factoren die een rol kunnen spelen bij obstipatie zijn stress, bijwerking van bepaalde medicatie, aandoeningen aan de darmen of het gevolg van een bepaalde aandoening.

Gezonde en gevarieerde voeding
Voedingsvezels zijn belangrijk voor een goede darmwerking. Voedingsvezels stimuleren de darmbeweging door als een spons het vocht vast te houden, waardoor de ontlasting zacht blijft.  Een gezonde en gevarieerde voeding bevat bovendien alle voedingsstoffen die u nodig heeft, de Schijf van Vijf vormt de basis voor het samenstellen van gezonde voeding.

Vocht
Bij het gebruik van een vezelrijke voeding is het van belang dat u minstens twee liter vocht per dag binnen krijgt. Als u te weinig drinkt, kunnen de vezels niet hun werk doen.

Beweging
Door regelmatig te bewegen, wordt de darmbeweging gestimuleerd. Dit zorgt ervoor dat de darmen op gang blijven.

Rol van de diëtist
De behandeling van obstipatie is erop gericht de klachten te verminderen en het ontlastingspatroon normaliseren. De diëtist van MediCor Diëtetiek zal u dan ook een voedingsadvies op maat geven. Het voedingsadvies is gebaseerd op een gezonde voeding met aandacht voor voedingsvezels en vocht, eventueel in combinatie met medicatie.
De diëtist besteedt ook aandacht aan:

• de relatie tussen eet- en leefgewoonten en obstipatie;
• lichaamsbeweging;
• regelmaat in toiletgebruik en toegeven aan gevoel van aandrang tot ontlasting;
• voldoende rust en ontspanning.